LES MILLS SPRINT™

 

SE SCHEMA

VAD ÄR SPRINT?

30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). LES MILLS SPRINT™ är ett utmanande träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå.

VARFÖR ÄR LES MILLS SPRINT EN FANTASTISK HIIT WORKOUT?

Intervallerna av sprint, power och styrka är baserade på kunskap från forskning kring HIIT-träning och ger en resultatdrivande utmaning. Din instruktör kommer motivera dig att justera motstånd och hastighet så din puls träffar specifika träningszoner vid rätt tidpunkt. De 30 minuter du investerar när du tränar Les Mills SPRINT driver din kropp till efterförbränning även timmarna efter klassen.

VAD EXAKT GÖR JAG UNDER EN KLASS?

Klassen är uppbyggd på 4 fokus, sprint, power-training, strenght och maximal vila. Sprint bygger på maximal hastighet med lätt motstånd, för snabbhet och explosivitet.

Power-training bygger på tempo i kombination med ett utmanande motstånd, för uthållighet. Strength bygger på maximalt motstånd och kraftutveckling för att bygga styrka.