Styrka

Vi börjar med en kortare uppvärmning innan det är dags för styrketräning. Vi jobbar igenom hela kroppen med hantlar, skivstänger, bollar och kroppsviktsövningar. Varje övning utförs i 3-4 set med 8-12 repetitioner där musklerna tröttas ut rejält. Varje set kommer att kräva 60-90 sek vila. Efter styrkedelen kör vi en konditionsdel på max 10 minuter.